|
Лаура Креваль — обладательница титула "Мисс Интернэшнл" считается самой атлетичной из всех звезд бодибилдинга.
Тренировки проводит по шестидневному циклу (2+1+2+1), в котором два тренировочных дня чередуются с днем отдыха. Каждую тренировку начинает с работы на пресс, включая в свои тренировки по 20 минут аэробики.
Тренировочная сплит-программа:
- 1-й день: пресс, спина.
- 2-й день: пресс, грудь, бицепсы.
- 3-й день: отдых.
- 4-й день: пресс, четырехглавые и двуглавые мышцы бедра, голени.
- 5-й день: пресс, плечи, трицепсы.
- 6-й день: отдых.
|
