|
Кори Эверсон является шестикратной обладательницей титула "Мисс Олимпия".
Тренируется по четырехдневному циклу с одним днем отдыха (3+1). Каждую тренировку начинает с пятиминутной разминки и пятиминутной растяжки мышц и связок.
Тренировочная сплит-программа:
- 1-й день: широчайшие и трапециевидные мышцы спины, бицепсы, голени.
- 2-й день: грудь, дельтовидные мышцы, трицепсы.
- 3-й день: четырехглавые и двуглавые мышцы бедра, длинные мышцы спины, пресс.
- 4-й день: отдых.
|
