|
"Мистер Олимпия" среди ветеранов, соратник Шварценеггера и Фрэнка Зейна, тренируется по двойному сплиту и схеме 3+1.
Тренировочная сплит-программа:
| 1-й половина дня: | 2-я половина дня: |
| 1-й день: четырехглавые мышцы бедра, | двуглавые мышцы бедра. |
| 2-й день: грудь, пресс, | дельтовидные мышцы. |
| 3-й день: бицепсы, трицепсы, | спина. |
| 4-й день: отдых. | |
|
