Юсуп Вилкош, Мистер Универсум

На трицепс:

1. Трицепс у блока стоя ... 5 х 10—12
2. Отжимание от брусьев с весом ... 5 х 10—12
3. Трицепс с гантелью одной рукой стоя ... 5 х 10—12
4. Трицепс у блока стоя одной рукой нахватом ... 5 х 10—12

Юсуп Вилкош демонстрирует очень четкие, разделенные и развитые трицепсы. В этой позе лучше видна их внешняя часть.