Лаура Бьюдри, Мисс Америка

На бицепс:

1. Бицепс со штангой стоя, большие пальцы подхватом ... 3 х 8—10
2. Бицепс гантелями сидя на наклонной скамейке одновременно ... 3 х 8—10
3. Бицепс гантелью одной рукой в наклоне попеременно ... 3 х 8—10

На мышцы голени:

1. "Осел" ... 3 — максимально.
2. Голень в станке "стоя" двумя ногами ... З х 15
3. Голень в станке "сидя" двумя ногами ... 3 х 12—25