Лу Ферриньо, Мистер Универсум

На мышцы груди:

1. Жим штанги лежа широким хватом ... 4 х 12—15
2. Жим штанги под углом на наклонной скамейке средним хватом ... 4 х 12—15
3. "Пуловер" гантелью через скамейку ... 4 х 12—15
4. Жим гантелей вниз головой на наклонной скамейке ... 4 х 12—15
5. Грудная машина "наутилус" ... 4 х 12—15
6. Разводы гантелями под углом на наклонной скамейке ... 5 х 12—15
7. Отжим между двумя скамейками ... 5 х 12—15

Примечание: в суперсерии выполняются упражнения: 2-3, 4-5, 6-7.