Тоня Найт, мисс Интернэшнл

На бицепс:

1. Бицепс со штангой стоя ... 4 х 15, 10, 8, 30.
2. Бицепс гантелями сидя на наклонной скамейке попеременно ... 4 х 15.
3. Бицепс со штангой на скамье Л. Скотта ... 3—4 х 12—15.
4. Бицепс гантелью одной рукой в наклоне попеременно ... 3—4 х 15.