Кори Эверсон, Мисс Олимпия

На трицепс:

1. Трицепс у блока стоя ... 3 х 10—15
2. Трицепс у блока стоя одной рукой попеременно ... 3 х 10—15
3. Отжимания от брусьев ... 3 х максимально
4. Жим штанги лежа очень узким хватом ... 3 х 8—12
5. Трицепс гантелью одной рукой стоя ... 3 х 8—10
6. Трицепс гантелью одной рукой в наклоне ... 3 х 8—10

На мышцы брюшного пресса:

1. Подъем туловища на наклонной доске ... 3—4 х 20—30
2. Подъем ног лежа на наклонной доске ... 3—4 х 20—30
3. Подъем согнутых ног к груди сидя на горизонтальной скамейке ... 3—4 х 50
4. Подъем туловища в римском стуле ... 3—4 х 20—30
5. Наклоны у блока с веревкой ... 3—4 х 15—20