Главная » Бодибилдинг » Книги по бодибилдингу

Книги по бодибилдингу

Подводя итог, можно сказать, что сайт рассчитан на всех любителей спорта разного возраста: от нескладных акселератов с тонкими руками и ногами до людей среднего возраста, пытающихся вспомнить, где у них находилась талия и как она выглядела. В том числе этот сайт и для уже физически подготовленной группы молодежи.

Каждый из них при желании может найти здесь для себя реальные рекомендации как в отношении физической подготовки, так и рационального питания, не приносящего вреда здоровью.

Комплексы упражнений составлены с учетом возможностей каждого: от спортсменов, делающих свои первые шаги в культуризме, до сплит-программ ведущих культуристов мира, чтобы облегчить поиски культуристам, достигшим уровня четвертой тренировочной фазы.

Не навязывая определенных схем, сайт каждому дает возможность выбрать те упражнения, которые больше подходят именно для его организма, развивая интуитивные способности спортсмена наравне с его мускулатурой.

Объективно освещены медикаментозные средства, которые могут применяться спортсменами. Но еще раз необходимо сказать, что никакая внешняя временная красота тела, ни одно достижение в культуризме не стоят того, чтобы за них платить самую высокую цену своим здоровьем.

Здесь еше раз уместно привести слова Тома Де-Терса, приводимые в начале книги: "Если кто-то знает, что стероиды вредны и ... продолжает их употреблять, то он попросту сумасшедший!.."

Еше раз вернемся к основному девизу бодибилдинга: "Главное хотеть!.." Но, просмотрев многие книги по культуризму, начинаешь понимать, что средства для достижения цели, да и сама цель в бодибилдинге представляется порой двояко.

"Главное хотеть", но вот чего?..

Вы занимаетесь бодибилдингом для своего удовольствия и здоровья, следуя выверенным методикам тренировок, не отравляя свой организм в общем, и свою печень в частности, огромным количеством протеинов и тем более анаболическими стероидами или, в погоне за временным явлением "накачки" мышц, не соблюдая никаких норм и следуя сомнительным рекомендациям, стремитесь превратиться уже в среднем возрасте в полную развалину, "работающую на аптеку" и пытающуюся дотянуть определенное время, чтобы узнать, как выглядит старость.

Нельзя никому навязывать свое мнение. Каждый должен жить своей головой, но, взявшись "за железо", должен знать, что действительно "бодибилдинг — это обоюдоострое оружие"...

Книги по бодибилдингу

1. Буланов Ю. Б. Анаболические средства. Тверь, 1993.
2. Воробьев А. Н., Сорокин Ю. К. Анатомия силы. М.: ФиС, 1980.
3. Верхошанский Ю. В. Основы специальной силовой подготовки. М.: ФиС, 1977.
4. Готовцев П. И., Дубровский В. И. Спортсменам о восстановлении. М.: ФиС, 1981.
5. Дикуль В. И., Зиновьева А. А. Как стать сильным. М.: Знание, 1990, № 1.
6. Доктор Любер. Культуризм по-нашему, или секреты "качки". Ростов н/Д, 2000.
7. Задорожная Н. Н., Задорожный А. Ф. Современные системы силовой подготовки. Методические рекомендации. Ростов н/Д, 2001.
8. Залесский М. 3. Сила нужна каждому. М.: Знание, 1985. № 7.
9. Ю.Захаров Е. Н., Карасев А. В., Сафонов А. А. Энциклопедия физической подготовки. М.: Лептос,
10. Кеннеди Р. Крутой культуризм. М.: Тера-Спорт, 2000.
11. МакРоберт С. Думай. М.: СП. "Уайдер спорт", 1999.
12. Малютин С., Самарин С. Академия спортивного питания. М., 1997.
13. Машковский М. Д. Лекарственные средства. Т. 2. Харьков, 1997.
14. Ментцер М. Супертренинг. Медиа-Спорт, 1998.
15. Мороз Р. П. Стань сильным. М.: ФиС, 1984.
16. Остапенко Л. А., Шубов В. М. Атлетическая гимнастика. М.: Знание. 1986. № 12.
17. Пеганов Ю. А. Создай себя. М.: Знание, 1991. № 6.
18. Петров В. К. Сила нужна всем. М.: Знание. 1985. № 7.
19. Регулян В. Ф. Стань сильнее сильного. Екб.: ИПП "УР", 1993.
20. Рогозин В. А. Питание спортсменов. М.: ФиС, 1989.
21. Романовский В. Е., Руденко Е. И. Бодибилдинг для всех. Ростов н/Д: Феникс, 2000.
22. Романовский В. Е., Синькова Е. А. Витамины и витаминотерапия. Ростов н/Д: Феникс, 2000.
23. Сморяр В. И. Рациональное питание. М., 1992.
24. Тумасян Г. С., Мартиросов Э. Г. Телосложение и спорт. М.: ФиС, 1976.
25. Шварценеггер А., Доббинс Б. Энциклопедия современного бодибилдинга. Т. 1,2. М.: ФиС, 1993.
26. Шестопалов С. В. Бодибилдинг. Ростов н/Д: Проф-Пресс, 2000.
27. Шестопалов С. В. Бодибилдинг для начинающих. Ростов н/Д: Владис, 2001.
28. Шестопалов С. В. Бодибилдинг: школа чемпионов. Ростов н/Д: Владис, 2001.